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01 ✺ Dissous Tes Pensées Limitantes

Crée ton alter ego

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RÉSUMÉ

Maintenant que tu as réécrit ton histoire et commencé le chemin vers la reconfiguration de tes pensées limitantes, nous allons faire un exercice créatif.

Tu vas créer un personnage. Ton alter ego.

J'avais l'habitude de penser que “fake it until you make it” ≠ authenticité. Je pensais qu'il y avait quelque chose de gravé dans le marbre à propos de qui vous êtes et de qui vous pouvez être.

Avec cet exercice, j'ai réalisé que la visualisation et l'imagination peuvent jouer un rôle actif pour nous inspirer à laisser derrière nous ce qui nous pèse et adopter d’autres comportements qui nous conviennent mieux. Parce qu’on n’a pas forcément besoin d’années en thérapie pour lâcher ce que l’on a envie de lâcher. Ça peut être aussi simple et insouciant qu'un moodboard pour créer un personnage.

Alors, qui as-tu envie d’être en 2024 ?

Installe-toi confortablement, fais-toi un bon thé / café / infusion et prends le temps de répondre aux questions avec le plus de précision possible.

EXERCICE DE JOURNALING

Prends quelques minutes pour écrire des mots clés, phrases, affirmations, citations… que tu veux infuser dans ton personnage.

Rends-ton personnage réel :

  • Qu’est-ce qui / Qui l’inspire ?

  • Quels sont ses traits de personnalité ?

  • Quelles sont ses routines, rituels ?

  • Décris son énergie.

  • Quel est son style vestimentaire ? Ses couleurs ? Son parfum ?

  • Quelle est son alimentation ?

  • Comment bouge / se tient-il.elle ?

  • Qu’est-ce qu’il.elle écoute ?

  • Où vit-il.elle ? À quoi ressemble son intérieur ?

  • Que fait-il.elle avec son temps ?

  • Comment / où travaille-t-il.elle ?

  • Quelles sont ses réalisations et accomplissements ? Comment gère-t-il.elle le succès ?

  • Comment gère-t-il.elle les changements et l’échec ?

  • Quelles sont ses valeurs et priorités ?

  • Qu’est-ce qui n’est absolument pas une priorité ?

  • Quel est son niveau de confiance et d’estime de soi ? Comment le cultive-t-il.elle ?

  • Quel.le ami.e / partenaire est-il.elle ?

  • Avec qui collabore-t-il.elle ?

  • Quel impact a-t-il.elle sur le monde ?

MOODBOARD

Crée un moodboard sur Pinterest à partir des réponses que tu as écrites. Tu peux épingler des images, citations, couleurs, et styles qui incarnent cet idéal. Plus c’est divers, mieux c’est. L’important, c’est que tu te sentes appelé.e par l’image et quelle te parle.

Une fois que tu as fini, va sur Canva et choisis tes photos préférées du moodboard pour en faire un fond d’écran pour ton téléphone et ton ordinateur.

→ Que se passerait-il si tu incarnais cette version de toi pendant une semaine ? Un mois ? Une année ? Comment ta vie changerait-elle ?

N’hésite pas à partager ton moodboard dans le groupe.